唐風(fēng)采補(bǔ)發(fā)：男士脫發(fā)吃什么？據(jù)調(diào)查顯示，男性型脫發(fā)高發(fā)人群心理壓力更大，25-34歲發(fā)病率有53.34%，必不可少地，對他們畢業(yè)、考研、求職、擇偶、成家、立業(yè)乃至跳槽都將是一場考驗(yàn)。禿頭影響事業(yè)?德國慕尼黑大學(xué)的一項(xiàng)研究表明：頭發(fā)越多求職成功率越高。擁有一頭烏黑濃密頭發(fā)的男人，不管是就業(yè)或升遷，都比頭發(fā)稀少，甚至禿頭的男人，機(jī)會(huì)要多得多。
男士脫發(fā)影響頗多，那么男性脫發(fā)吃什么呢？
維生素也是頭發(fā)營養(yǎng)所需的主要成分，所以適量的吃維生素并沒有什么壞處。其中維生素b6是能夠促進(jìn)頭發(fā)生長的重要營養(yǎng)，對男士脫發(fā)十分有效。所以吃維生素b6有一定的效果，其中可以從食物里吸取這個(gè)營養(yǎng)，主要食物來源有麩皮面包、黑米、粗面粉、動(dòng)物肝臟、蛋黃、魚肉、豬肉、牛奶、水果、綠葉蔬菜、黃豆等。
但并不是所用的脫發(fā)問題都是由于缺少維生素導(dǎo)致的，所以只靠吃維生素是達(dá)不到根治的目的，要想治療男士脫發(fā)徹底點(diǎn)，那就需要了解男士脫發(fā)的根本原因，然后對癥治療，才能達(dá)到最好的效果。
中醫(yī)認(rèn)為男士脫發(fā)主要是因?yàn)樾难撊�，肝血不足，以致血虛生風(fēng)，風(fēng)勝生燥不能營養(yǎng)肌膚、毛發(fā)；或肝氣郁結(jié)，氣機(jī)不暢，以致氣滯血瘀，發(fā)失所養(yǎng)而成；或肝腎陰虛，精血耗傷，發(fā)枯脫落；或過食辛辣、油膩酒酪，導(dǎo)致蘊(yùn)濕積熱，發(fā)失所養(yǎng)，發(fā)根不固；或由于思慮過度，心緒煩擾，以致血熱生風(fēng)，風(fēng)動(dòng)發(fā)落。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎之華在發(fā)，發(fā)為血之余。氣血不足不生發(fā)，主要指的是稟賦不足，不能榮于發(fā)。所以治療脫發(fā)必須調(diào)理肝腎、補(bǔ)充精血，讓頭發(fā)得到充足營養(yǎng)物質(zhì)，就自然不會(huì)脫落了。
男人脫發(fā)還應(yīng)多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品，每日應(yīng)攝入適量富含蛋白質(zhì)的食品，如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳制品及豆制品，還有含維生素A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次動(dòng)物肝臟、魚蝦類以及蛋類也富含維生素
