唐風采補發(fā)：中年男性食療防脫發(fā)吃什么好？中年男性食療防脫發(fā)吃什么好呢？如何預(yù)防脫發(fā)呢？你知道預(yù)防脫發(fā)的方法嗎？一起跟織發(fā)補發(fā)小編來看看下面詳細介紹：
脫發(fā)的種類很多，造成各種脫發(fā)的原因也不盡相同，古方中醫(yī)疑難病研究所中醫(yī)養(yǎng)生專家表示：中年男性特別怕掉頭發(fā)，覺得“謝頂”會影響形象。其實，調(diào)整生活方式，是可以幫助避免或推遲這一煩惱的。
中年男性食療防脫發(fā)吃什么好？營養(yǎng)學研究證明，西蘭花、芹菜、香菜有抗雄性激素的作用，因此，在治療脫發(fā)的同時，多吃這幾種蔬菜，能幫助抑制雄性激素分泌。
有家族遺傳史的男性在沒掉頭發(fā)之前，也應(yīng)該多吃這些蔬菜。
脫發(fā)的治療方法有中西醫(yī)兩種。中醫(yī)認為脫發(fā)屬“血虛”，治療以滋陰養(yǎng)血，祛風潤燥為主。可口服中藥如首烏、當歸、地黃、山萸肉等，還可以外用中藥擦頭皮，促進毛發(fā)再生。
西藥則有維生素B6、維生素B2和胱氨酸等。維生素B6對調(diào)節(jié)脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛發(fā)再生有重要作用。富含維生素B6的食物有馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、芝麻等。
此外，中年男性在生活方式上，還要做到少吃刺激性食物、戒煙、保持心情舒暢和規(guī)律作息，每年的春季和秋季是脫發(fā)高峰期，每天掉發(fā)不超過100根均屬正常，無需緊張
