唐風(fēng)采補發(fā)：四大美食幫你預(yù)防脫發(fā)。頭發(fā)是女人的第二張臉。因此頭發(fā)對于很多人來說是又愛又恨，愛她的百變，恨的是讓很多人有了脫發(fā)的煩惱，特別是對于一些頭發(fā)本來就很稀少的女性來說更是痛上加痛。那么，脫發(fā)怎么辦呢? 如何預(yù)防脫發(fā)呢? 預(yù)防脫發(fā)吃什么呢?小編介紹四大美食幫你預(yù)防脫發(fā)。
美食一、吃葡萄干防止脫發(fā)
促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。
美食二、吃杏仁防止脫發(fā)
研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治脫發(fā)的超級食品。
美食三、平常吃牛排可防止脫發(fā)
養(yǎng)發(fā)固發(fā)。牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)護(hù)發(fā)的作用。同時，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康，有效的防止了脫發(fā)的產(chǎn)生。
美食四、雞蛋補充多元營養(yǎng)防止脫發(fā)
雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)的良好來源，同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力，解決了脫發(fā)的煩惱。
