唐風(fēng)采補(bǔ)發(fā)：如何正確護(hù)發(fā)？頭發(fā)自古以來就是我們身體的一部分。人過三十，有兩大外形上的變化讓人抓狂：日漸隆起的啤酒肚和日漸稀少的頭發(fā)絲。脫發(fā)雖說不痛不癢，但是十分影響外表形象，甚至?xí)驌羧藗冏宰鹦�，雖然現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還沒有找到終結(jié)脫發(fā)難題的辦法，但是至少有些方面只要多加注意，還是可以減少脫發(fā)，如何正確護(hù)發(fā)？小編給出四點(diǎn)建議。
一、重視每天的洗發(fā)程序
頭皮容易出油的男士最好每天清洗頭發(fā)，而且洗發(fā)過程不能過于草率，需要遵循正確的洗發(fā)流程：首先應(yīng)該用溫水將頭發(fā)徹底打濕，然后將適量洗發(fā)香波擠于手掌心，搓打出豐富泡沫后再抹在頭發(fā)上，避免直接往頭皮上倒。接著以指腹按摩的方式讓泡沫輕松帶走發(fā)絲和毛囊上的污垢，讓發(fā)絲更清爽毛囊更加通暢，按摩頭皮能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，維持正常的新陳代謝。一般來說洗發(fā)以每周2~3次、水溫40℃為宜。洗發(fā)水宜用中性及弱酸性洗發(fā)劑，洗后最好選擇自然風(fēng)干，染發(fā)和燙發(fā)最好能免則免。
二、適量的運(yùn)動(dòng)讓發(fā)根更強(qiáng)壯
經(jīng)常保持適量的運(yùn)動(dòng)是加快新陳代謝和促進(jìn)血液循環(huán)的有效方法，因此對(duì)頭皮健康也是大有裨益。可以經(jīng)常用手指輕輕按摩頭皮并拍打頸部和肩膀，這樣做能讓頸部和肩膀的肌肉得到放松，使整個(gè)頭皮處于放松狀態(tài)，同時(shí)配上有力度的按摩會(huì)更直接的加快頭皮的血液循環(huán)，從而讓發(fā)根更強(qiáng)健。
三、合理的營養(yǎng)
毛發(fā)的生長需要身體的滋養(yǎng)，最好的營養(yǎng)來源是從食物中攝取。不過如果你以為脫發(fā)是腎虛的表現(xiàn)而需要進(jìn)補(bǔ)，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了，脫發(fā)的問題有時(shí)候可能是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)引起的，盲目進(jìn)補(bǔ)會(huì)造成體內(nèi)熱量過剩，所以為頭發(fā)進(jìn)補(bǔ)還需要對(duì)癥下藥。多醣類、蛋白質(zhì)、維生素、脂肪或礦物質(zhì)等，都是頭發(fā)生長的必需物質(zhì)，尤其是牛奶、海帶等食物對(duì)頭發(fā)的生長更具有特殊幫助。魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質(zhì)，但不宜過量食用，因?yàn)樗鼈儗偎嵝晕镔|(zhì)，會(huì)妨礙皮膚和頭發(fā)的健康。
四、避免長時(shí)間面對(duì)電腦
容易脫發(fā)的朋友請注意，一定要避免長時(shí)間使用電腦處理工作或沉迷游戲，因?yàn)殡娔X顯示屏、鍵盤、鼠標(biāo)等設(shè)備均有不同程度的輻射，長時(shí)間暴露在輻射環(huán)境中，將會(huì)導(dǎo)致人體抵抗力弱化。另外，長時(shí)間精神高度集中會(huì)使中樞神經(jīng)始終處于緊張狀態(tài)，引起植物神經(jīng)紊亂、皮膚血管收縮、供血減少，毛囊營養(yǎng)不良也會(huì)誘發(fā)脫發(fā)，所以要白天在辦公室里要盡量放松心情，晚上回家后最好不要再打開電腦。
