唐風(fēng)采補(bǔ)發(fā)：壓力過(guò)大引起白發(fā)怎么辦？我們從小就聽(tīng)說(shuō)這么一句話“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”，說(shuō)的就是情緒跟我們的身體有著千絲萬(wàn)縷的關(guān)系。愁白少年頭，古代有伍子胥，而對(duì)于現(xiàn)代來(lái)說(shuō)，可能有點(diǎn)過(guò)于夸張了，但是我們也不難發(fā)現(xiàn)在如今壓力倍增的各個(gè)行業(yè)中，都或多或少的出現(xiàn)白發(fā)，這很大一部分原因都是由于情緒引起的。那么，壓力過(guò)大引起白發(fā)怎么辦呢？
一般男性在30歲后會(huì)長(zhǎng)白發(fā)，女性則從35歲左右開(kāi)始。日本一項(xiàng)對(duì)622位15—69歲女性的調(diào)查就發(fā)現(xiàn)，30—34歲組有白發(fā)的比例為29%，35—39歲組有白發(fā)的比例猛增到58%。按摩頭皮，是簡(jiǎn)單、易行的“頭發(fā)保健法”。用梳子梳頭，或用手掌、手指揉搓頭發(fā)，是對(duì)局部的有效刺激。隋代醫(yī)學(xué)家巢元方就有“千過(guò)梳頭，發(fā)不白”的說(shuō)法。每日早晚各1次，每次三四分鐘，能保證氣血通暢，改善頭部營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。
合理飲食與頭發(fā)健康也有密切關(guān)系，“像何首烏、核桃、芝麻等，都有補(bǔ)腎、補(bǔ)血之效。腎之華在發(fā)，多吃這些能達(dá)到潤(rùn)發(fā)的作用。此外，脾胃是后天之本，能化生氣血。地瓜能健脾，也有養(yǎng)發(fā)作用。”李詠梅說(shuō)。開(kāi)始有白發(fā)時(shí)，不妨將何首烏、黑芝麻煮粥，加適量冰糖，就是一款簡(jiǎn)單、效果佳的“烏發(fā)粥”。
學(xué)會(huì)排解壓力，尤其是面臨各種壓力的人，一定要學(xué)會(huì)自我排解壓力，例如周末邀朋友打場(chǎng)球賽，爬山，大聲的唱歌等等都是自我排解壓力大辦法，選擇讓自己最舒服的方式讓自己全身心地放松。學(xué)會(huì)自我排解，保持愉悅的心情，也有助于保持頭發(fā)烏黑。
